Zaalouk (100g)
155
647
Harira (1 bol)
120
501
Pastilla (1 portion)
896
3745
Couscous (1 assiette)
500
2090
Tajine d'agneau (100g)
390
1630
Tajine de boeuf (100g)
340
1421
Tajine poulet aux olives (100g)
290
1212
Tajine de poisson (100g)
320
1337
Fois de veau en sauce
235
982
Hargma (1 bol)
622
2599
Cervelle en sauce (100g)
210
877
Mrouzia (100g)
676
2825
Tête de mouton à la vapeur (100g)
361
1508
Poulet rôti (100g)
200
836
Mechoui (100g)
317
1325
Harcha (100g)
295
1233
R'ghaifs (10g)
563
2353
Cornes de gazelle (100g)
470
1964
Café (chiffres moyens)
4
16
Thé (chiffres moyens)
1
4
Limonade (100ml)
47
196
Soda (100ml)
52
217
Biscottes (100g)
360
1504
Biscuit sec (100g)
410
1713
Blé (100g)
371
1550
Farine (100g)
347
1450
Flocons d'avoine (100g)
400
1672
Mais (100g)
353
1475
Pain (100g)
250
1045
Pain de seigle (100g)
240
1003
Pâtes alimentaires (100g)
355
1483
Riz blanc (100g)
360
1504
Abricot (100g)
52
217
Ananas (100g)
55
229
Ananas en boite (100g)
114
476
Banane (100g)
98
409
Cerise (100g)
77
321
Citron (100g)
44
183
Figue (100g)
90
376
Fraise (100g)
40
167
Framboise (100g)
65
271
Kiwi (100g)
51
213
Mandarine (100g)
44
183
Melon (100g)
31
129
Mûre (100g)
58
242
Nèfle (100g)
97
405
Orange (100g)
50
209
Pamplemousse (100g)
40
167
Pastèque (100g)
30
125
Pêche (100g)
51
213
Pêche au sirop (conserve) (100g)
113
472
Poire (100g)
61
254
Pomme (100g)
64
267
Prune (100g)
56
234
Raisin (100g)
74
309
Jus de fruit frais (raisin, orange) (100ml)
70
292
Abricot sec (100g)
275
1149
Amande sèche (100g)
638
2666
Cacahuète (100g)
594
2482
Cacao en poudre (100g)
490
2048
Châtaigne (100g)
200
836
Datte (100g)
310
1295
Figue sèche (100g)
318
1329
Noisette (100g)
656
2742
Noix (100g)
630
2633
Noix de coco (100g)
370
1546
Pistache (100g)
630
2633
Pruneau (100g)
295
1233
Huile (100g)
900
3761
Beurre (100g)
760
3176
Margarine (100g)
752
3143
Artichaut (100g)
64
267
Asperge (100g)
21
87
Aubergine (100g)
29
121
Betterave rouge (100g)
45
188
Bettes (100g)
33
137
Carottes (100g)
45
188
Céleri rave (100g)
45
188
Champignon de Paris (100g)
43
179
Chou de Bruxelles (100g)
55
229
Chou rouge (100g)
38
158
Chou vert (100g)
34
142
Chou-fleur (100g)
32
133
Citrouille (100g)
38
158
Concombre / Cornichon (100g)
13
54
Courgette (100g)
15
62
Endive (100g)
23
96
Epinard (100g)
25
104
Haricot vert (100g)
41
171
Navet (100g)
28
117
Oignons (100g)
48
200
Petits pois (100g)
93
388
Petits pois en conserve (100g)
55
229
Poireau (100g)
43
179
Poivron (100g)
36
150
Pomme de terre (100g)
87
363
Salade (verte) (100g)
21
87
Soja (pousses) (100g)
55
229
Tomate (100g)
22
91
Fèves (100g)
342
1429
Haricots (100g)
337
1408
Lentilles (100g)
327
1366
Pois cassés (100g)
351
1467
Pois chiches (100g)
360
1504
Camembert (100g)
306
1279
Chèvre frais (100g)
330
1379
Crème fraîche (100g)
255
1065
Emmental (100g)
330
1379
Fromage blanc 0%
40
167
Fromage blanc 20%
70
292
Fromage blanc 40%
110
459
Lait de vache écrémé (100g)
36
150
Lait de vache entier (100g)
67
280
Oeuf entier (100g)
160
668
Oeuf (blanc d'œuf)
48
200
Oeuf (jaune d'œuf)
355
1483
Roquefort (100g)
320
1337
La Vache qui rit Light (Portion)
25
104
Yaourt (100g)
10
41
Cabillaud (100g)
63
263
Caviar (100g)
310
1295
Maquereau (100g)
135
564
Huîtres – Moules (100g)
76
317
Sole (100g)
73
305
Merlan (100g)
69
288
Sardine (100g)
107
447
Saumon frais (100g)
200
836
Thon frais (100g)
225
940
Thon en conserve (100g)
217
907
Truite (100g)
95
397
Sucre morceaux (100g)
395
1651
Fructose (100g)
400
1672
Lactose (100g)
397
1659
Malt (100g)
388
1621
Chocolat (60% cacao) (100ml)
500
2090
Confiture (chiffres moyens) (100ml)
290
1212
Miel (100ml)
319
1333
Cervelle (Mouton)
120
501
Langue (Veau)
200
836
Triperie (foie, coeur, rognons)
140
585
Lapin (100g)
175
731
Poulet (100g)
150
627
Agneau (100g)
255
1065
Boeuf (100g)
165
689
Cheval (100g)
110
459
Mouton (100g)
170
710
Veau (100g)
175
731
