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Alimentation fin Ramadan : La fatigue et les derniers jours du ramadan

Alimentation fin Ramadan : La fatigue et les derniers jours du ramadan
01/07/2016 commentaire0 | vue1985 |

La fatigue ressentie durant la journée n'est pas due à une alimentation pas assez riche mais au manque de sommeil. Couplé à la chaleur, on se fatigue plus vite et on traine des pieds dès le réveil. 


 

Quelques conseils pour éviter la fatigue et avoir la pêche:
 

La douche anti fatigue dès le réveil 

 Pas pour se laver mais pour se réveiller. L'eau est un élément magique, elle réveille, requinque et détend à la fois. Mieux vaut prendre une douche tiède. 

Les micro-siestes la journée  

Se déconnecter quelques minutes pour reposer sa tête et son corps. Sinon faites une sieste en rentrant du travail.

Prenez des fruits multivitaminés

1 heure après la fin du f’tour, prenez des pêches, des poires et des pommes pour optimiser leurs assimilations. 

Faites vous une tisane 

Quand c'est bientôt l'heure de dormir, prenez une tisane relaxante. Ce n'est pas parce que vous dormez peu qu'il faut en plus mal dormir. 
 
 
 


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